SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • Wzdęcia, uczucie głodu - problemy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, mam 17 lat. Od 4 dni stosuję diete na masę, ale ograniczoną, bo nie mam tyle funduszu, więc proszę swoje komentarze typu "za mało x, za mało y w diecie", bo zdaję sobie z tego sprawę. 2 Dni temu dostałem wzdęć, teraz są mniejsze, ale są, gdy coś zjem to czuję na chwile, że zjadłem, a za chwile ssie mnie w żołądku, oddaje gazy i jestem [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6336 Data: 2012-10-23 13:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek: 29 Staż: Ponad pół życia (sporty szybkościowo-siłowe + siłownia) Wzrost: 200cm+ Waga: ~118-120kg BF% - ok.20 Brak przebytych cykli SAA (ale nie wykluczam w przyszłości) Dieta ~4000kcal (bez specjalnej wczutki) Witam, Nie wiem czy to odpowiedni dział, więc w razie czego proszę o przeniesienie. Pytanie mam następujące. Większość życia związany [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 426 Data: 2018-09-02 11:11:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesc wszystkim! Dotychczas podawałem pake pregnylu hcg co 7 tygodni e2d po 1000 iu Chciałbym spróbować regularnego aplikowania, wtedy 500 iu co 7 dni czy jak by to miało wyglądać? Leci deka 200 mg i 500 enan week. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2016-04-24 13:18:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • omka + meta + wino

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 179 gdzies 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: kolo 60 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata gdzies 6.DIETA - uzywam dioete elite z nieco zmiejszona podaza kalori zeby fat sie nie odkladał zbytnio + do tego ostrowia rano i na noc, w ciagu dni gainer 2-3 razy dziennie BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3913 Data: 2007-02-05 11:50:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich bardzo serdecznie będę zaczynał swój pierwszy cykl jestem dość dobrze oczytany w temacie,ale chcę żeby było wszystko dopięte na ostatni guzik,i dlatego mam 3 pytania do was i prośbę o pomoc w kilku kwestiach.Zacznę od początku i przedstawię sytuacje.Mój cykl będzie się składał z Testosteronu Cypionatu od Androchema:500 mg e7d [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2016-02-06 21:26:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Jak w temacie. Kiedys bralem troche propa( z BM )i greckiej deki..ale to dawne czasy...TEraz Rozpisalem sobie cos takiego ..: 1tydz. 100mg deki i 100mg propa c2d. 2tydz. 100mg deki i 100mg propa c2d. 3tydz. 200mg deki i 100mg propa c2d. 4tydz. 200mg deki i 100mg propa c2d. 5tydz. 200mg deki i 100mg propa c2d. 6tydz. 200mg deki i 100mg propa [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2005-09-09 23:05:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam , co myślicie o takim połaczeniu ? Zależy mi na masie , niewielkiej ale za to czystej , jak najmniej tłuszczu albo w ogole. Wole zrobić 3kg czystej masy , niz 6 w tym woda + tłuszcz. Jak myślicie będzie coś z tego ? Prosiłbym ew o rady. Powiecie że wino zamiast venoma ? Brak kasy i chce dać troche odpoczać wątrobie po last cyklu z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2422 Data: 2008-07-16 17:24:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomożcie!!

    Temat
    Doping

    [...] do mojego trybu zycia , ogolem pracuje do pozna ale mam tez czas na spanie. wdrązyłam tez w to swoj trening 4 dniowy na wybrane partie ciala co bym chciala wyrobic. A dieta wyglada: Rano 9 platki owsiane 5 lyzek z duzym jogurtem owocowym + duzy banan 1 lyżka oliwy z oliwek. Sniadanie godz 12 makaron 100g + kurczak gotowany 200g + salatka [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 5297 Data: 2013-06-03 22:15:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:21 2. WAGA:93 3. WZROST: 179-180 4. WYMIARY: -biceps:43+ -klatka:120+ -udo:64 -talia:90-91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:1.8-2g /kg -węglowodany: ok 5g /kg -tłuszcz: ok 80 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pazdziernik m drol ,styczen prop 1-4 , luty-kwiecien meta +cypio,prop,wins clen 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, sila [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2009-03-28 10:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • od czego zacząć

    Temat
    Trening dla początkujących

    oto moje zdjęcie sadła witam proszę bardzo o pomoc ponieważ chciałem zacząć wszystko od początku i nie wiem co robić redukować rzeźbić czy masować jakie cwiczenia wykonywać aby pozbyć się sadła z pleców i brzucha Płeć :mężczyzna Wiek :16 Waga :85 Wzrost :188 Cel treningowy :rzeźba Staż treningowy na siłowni :około rok (rok stracony) Uprawiane [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 2009-05-04 17:23:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna dyskusja, porady, nie ułożenie diety ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otóż z dietą nie mam większych problemów nawet w sumie nie bawię się w wyliczenia, bo sam wiem ile jem ;) i jem do syta i to posiłki naprawdę ogarnięte i sztandarowe z tego forum. Nie mogę poradzić sobie natomiast z kilkoma rzeczami ;) wypunktuje je w punktach i liczę na jakąś dyskusję i rozwiązanie ;) 1. Czym można zastąpić znudzony już kurczak w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2011-01-06 13:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ze względu Twój niebanalny poziom wiedzy chciałbym Cię prosić o ocenę i ewentualną poprawę mojego nowego planu treningowego.Postanowiłem "odświeżyć" mój trening nowym planem. Ważne jest to, że miałem ok. 3 miesięczną przerwę. Link do w.w. planu treningowego: imageshack.us/photo/my-images/155/trening832.jpg/. Z góry dziękuję i pozdrawiam, baryy. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2011-07-24 18:57:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkmina nad T3

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 29 2. WAGA: 95 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 1,5 roku ON, 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: on 11. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 2015-10-04 00:09:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • o_O dobry?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    CZESC! wiek 17 lat staz 1,5 roku Cel: sila masa dieta: 6g wegli, 2,5 bialka, 1g tluszczy bedzie to trening wykonywany na cyklu: 50mety axio labs (10 mg),bialko ostrowia 3,6 kg, filomag b6, witaminy, hepatil, clomid, <--4 tyg, po mecie 300g kreatyny vitala (pierwszy cykl saa) cwiczenia, powtorzenia...itd ulozylem wg wyczucia, tylko czy wszystko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2008-03-24 22:52:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Prosze do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam od nowego roku chce zacząć redukcje suple jakie będę posiadał to scroch białko ostrovi i jakieś BCCA postawie tu chyba na olimpa mega caps. nie wiem jak dokładnie obliczyć moje bwt i kalorie które potrzebuje. Wiek 22 lata Staż 4 lata ( z roczna przerwą ) Waga 111kg Trening mam 4x w tyg poniedziałek wtorek czwartek piątek do tego podczas [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2009-12-27 09:49:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema! chciałbym się was poradzic co byście rzucili na 2 cykl. Mam kilka subiekcji. Z paru źródeł każde mówi o innym. Methandiex SP 110 tab. moj pierwszy cykl. Zakonczył sie nie dawno. Kolejny cykl za 1-2 miesiace. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 93 Wzrost: 185 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 90 Obwód uda: 61 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2010-01-10 16:26:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, chciałbym dać do oceny trening Push/pull. Ułożyłem go tak, bym Trening D mógł wykonać w domu, niestety jest to jedyna racjonalna możliwość z moim sprzętem. Trening A „Pull Day" -Wiosłowanie sztangą 3s. -Wiosłowanie na wyciągu dolnym 3s. -shrugs ze sztangielkami 3s. -uginanie ramion na modlitewniku 3s. -przysiad ze sztangą 4s. Trening B [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5315 Data: 2010-12-31 10:24:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [do oceny] trening dla futbolisty

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, zastanawia mnie czy lepiej dla futbolisty amerykańskiego lepiej będzie jechać klasycznym splitem czy jednak włożyć trening trochę bardziej dynamiczny (jeżeli tak to jaki?) bądź ws4sb, za którym chyba teraz się najbardziej opowiadam. Wysyłam Wam mój trening ws4sb do oceny oraz proszę o uwagi ogólne do treningu i formy. Najpierw ankieta: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2014-02-28 22:06:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • połącznie memotrofilu ze wspomagaczem

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie wiem czy dobrym dziale pisze post, jesli nie to proszę o przeniesienie do właściwego.:-) Mam sporo do zrzucenia- ok.25 kg, bo zapuściłam sie przez ostatni rok. Tak, tak, przez ostatni rok przytyłam aż 25 kg Głównie przez brak sportu i fast foody. Moje bmi to 29. Trening: bieganie- 3 razy w tygodniu po 1h (pon, śr, piątek), 2 razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2014-09-08 10:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Skyreaper20, Początek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Zakładam tego bloga żeby podzielić się z Wami moimi postępami na siłowni jak i poza nią .Mam nadzieję że znajdziecie tutaj coś ciekawego i wierzę że prowadzenie dziennika dodatkowo mnie zmotywuje. Wymiary Klatka: 103 Biceps: 37 Pas: 82 Udo: 53 O mnie : Mam 21 lat , trenuję piłkę ręczną już od 12 lat , gram na pozycji skrzydłowego. Jak to w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2016-04-13 14:36:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)